Hvorfor efter sovende hovedpine?

Morgen er ikke altid godt. Nogle mennesker står over for det faktum, at efter at have sov om natten, så længe har de hovedpine om morgenen. Ledsaget af denne tilstand og andre ubehagelige symptomer: Svimmelhed, kvalme med mulig opkastning osv. Hvis det sker regelmæssigt, skal du straks kontakte terapeuten, da disse symptomer kan udløses af alvorlige sygdomme.

Eksterne årsager til morgen hovedpine

Meget ofte kan en ændring i den normale rytme i livet eller den daglige rutine føre til hovedpine om morgenen. Samtidig vågner personen allerede med et tungt hoved. For at slippe af med denne tilstand er det nok at ændre din rytme af livet. Så vi oplister disse grunde.

Misbrug af kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer

Læger anbefaler ikke at drikke mere end 3 kopper af denne drink. Og for natten af ​​kaffe generelt bør udelukkes. Afvisning af stærk kaffe kan lindre dig i hovedpine om morgenen. Børn, som voksne har begyndt at behandle koffeinholdige drikkevarer for tidligt, kan også komme op med et tungt hoved. I dette tilfælde er det bedre at vælge en mere egnet drik til dit barn, for eksempel urtete.

Ubelejlig holdning i en drøm

En anden årsag til, at hovedpine opstår efter søvn er den ubehagelige stilling hos en person om natten under søvn. Dette gøres lettere ved en ubehagelig seng eller lavmad madras og pude. Hvis du har en for stor pude, så kan skibene og nerveenderne i en drøm klemmes. Som et resultat får lidt ilt til hjernen, hvilket fører til stærk morgen hovedpine.

Hvordan man sover korrekt til alle læsere af webstedet GolovnayaBol.Kom vil fortælle videoen:

Vælg en kvalitetsmadras, der skal være lige og moderat hård. Puden skal ikke fremkalde en stærk bøjning i nakken. Og den bedste holdning til at sove, anses for at være en pose på ryggen. Særligt relevant er korrekt udvalgte sengetøj til børn. Siden, foruden at de vil vågne op med smerter i hovedet, er det også farligt for deres rygsøjle.

Weekend syndrom

Hovedpine efter søvn kan forekomme ikke kun når man ikke får nok søvn, men også på grund af for lang søvn. Mange af os tillader os at slappe af på en fridag og sove lidt længere. Samtidig falder niveauet af glukose indeholdt i blodet kraftigt, som følge af hvilken morgen hovedpine fremkommer. Det samme er observeret efter dagtidssøvn.

Af denne grund anbefaler lægerne at komme op efter at vågne om morgenen, lave lyse øvelser og spise en lys morgenmad. Og hvis du føler at du ikke har sovet om natten, så senere kan du tage en anden lur.

overspisning

Hvis du i aften tillod dig at spise for meget, så er det meget sandsynligt, at du vil vågne op med en morgen hovedpine. Dette skyldes det faktum, at om natten skal menneskekroppen hvile og bør ikke bruge al sin styrke på fordøjelsen af ​​store mængder tung, fed eller krydret mad.

Ud over hovedpine efter søvn oplever en person andre ubehagelige symptomer, såsom kvalme, fordøjelsesbesvær eller hudproblemer.

Dårlige vaner

De, der drak alkohol om aftenen, kan stå op med et tungt hoved. Hovedpine om morgenen viser alkoholforgiftning.

Hvis vi taler om rygning, så så snart en person begynder at vænne sig til cigaretter, kan han have hovedpine om morgenen. Men over tid, når kroppen bliver vant til nikotins virkning, forsvinder sådanne symptomer gradvist. Hvis et barn har hovedpine om morgenen, kan det være et tegn på, at han er afhængig af afhængighed. Nybegynder ryger kan også producere morgen sygdom.

bruxism

Ufrivillig gnashing af tænder om natten, eller som det også kaldes bruxisme, provokerer også en stærk indisposition, især i templerne og bagsiden af ​​hovedet. Årsagen til dette er ustabiliteten af ​​nervesystemet. Derfor anbefaler lægen ofte at tage lette beroligende midler til natten.

stress

Personer, der har undergået stress eller psykisk stress, kan også vågne op med et tungt hoved. Hvis en person er konstant spændt, og det er svært for ham at slappe af, så selv i en drøm vil hans krop ikke være i stand til fuldt ud at slappe af. Regelmæssig stress kan forårsage søvnløshed.

Hos børn kan disse følelser forekomme som følge af ændringer i livsstil eller daglig rutine. Ofte klager børn om morgenkvalme, når de flytter fra en gruppe børn til en anden, eller hvis belastningen er for tung i skolen.

Ofte er resultatet af stress alle slags psykosomatiske sygdomme. Derfor, hvis du sover efter søvn, både nat og dag, oplever du ubehag, så prøv at finde tid til en god hvile.

Der er tilfælde, hvor hovedpine begynder at genere dig selv mens du sover, så en person vågner op i en ødelagt tilstand. Dette indikerer en række psykologiske og andre lige så alvorlige sygdomme. Derefter kan du ikke undvære et besøg hos lægen.

Morgen hovedpine i forbindelse med kropsproblemer

Ændring af livets rytme, dårlige vaner eller andre eksterne årsager må ikke provokere morgen hovedpine. De samme symptomer forekommer i nærvær af visse sygdomme.

migræne

Et af symptomerne på denne tilstand er smertelig hovedpine, herunder om morgenen. Desuden har patienten svaghed, kvalme og svimmelhed. I sådanne tilfælde er det nødvendigt at tage medicin straks.

Yelena Razumovna Lebedeva, en neurolog af den højeste kategori, læge i medicinsk videnskab, repræsentant for Rusland i ekspertråd om hovedpine hos European Neurology Academy, fortæller hvordan en migræne fremkommer, hvordan man adskiller den fra andre former for hovedpine, og om det kan behandles. ):

hjernerystelse

I tilfælde af kontusion eller hjernerystelser i hjernen vil der altid være hovedpine. I dette tilfælde kan ubehag efter vågning kun intensivere. Desuden har en person mangel på koordination og kvalme.

Hjernesvulst

Symptomet på denne sygdom er morgen hovedpine. Resten af ​​tiden føler personen sig tilfredsstillende. På grund af dette er en tumor ofte kun opdaget, når problemet allerede er begyndt at true livet.

forgiftning

I tilfælde af legemsforgiftning føler en person, der går ud af sengen om morgenen, ofte en alvorlig hovedpine. Opkastning vil også være til stede, hvorefter tilstanden kan forbedres.

Koldt eller virussygdomme

Forkølelse og virale lidelser ledsages altid af en smertefuld hovedpine, som kan øge efter en dagens søvn. Desuden oplever patienten døsighed, svimmelhed og muskelsvaghed.

Andre sygdomme

Morgen hovedpine, herunder i nakken, kan tale om så alvorlige sygdomme som:

graviditet

Nogle kvinder må stå op om morgenen med et tungt hoved. I dette tilfælde er en sådan tilstand i dem forbundet med omstruktureringen af ​​kroppens hormonelle baggrund. Hvis dette sker for ofte, bør de konsultere en læge.

Hvordan slippe af med hovedpine om morgenen

Problemet med udseende af hovedpine om morgenen kan ikke ignoreres på nogen måde. Løs det ved hjælp af piller at vise sig først i første omgang. Men snart vil kroppen vænne sig til stofferne og holde op med at reagere på dem. Og du vil igen forblive med ubehagelige fornemmelser.

Derfor er det meget vigtigt at konsultere en læge, der vil ordinere yderligere tests eller undersøgelser. Han vil foretage en nøjagtig diagnose og begynde din behandling. I dette tilfælde kan patienten selv involvere sig i forebyggelsen af ​​udseendet af ubehagelige fornemmelser om morgenen. Til dette har du brug for:

• Sørg for en fuld nats søvn (mindst 8 timer);
• Spis ret;
• Opgive dårlige vaner
• Begræns den tid, der arbejder på computeren eller se tv;
• Dagligt at være ude i luften;
• Flyt mere og spil sport.

Disse enkle forebyggende foranstaltninger vil hjælpe med at slippe af med hovedpine om morgenen. Hvis dette ikke har båret frugt, skal du kontakte en læge for at forhindre alvorlige helbredsproblemer.

Kære læser af vores hjemmeside, hvis du har spørgsmål eller meninger om emnet i artiklen - skriv i kommentarerne, tøv ikke med!

Hver morgen hovedpine: hvorfor sker det her?

En ny dag skal bringe et godt humør, glædelige smil, forventningen om noget godt. Men der er perioder i livet, når morgenen ikke begynder med et romantisk kys fra en elsket, men med en piercing smerte i hovedet. Naturligvis ønsker jeg ikke at smile og glæde mig overhovedet, og nogle gange er der endda ingen appetit. Du bør ikke lade tingene tage deres kursus og drikke piller om morgenen, du skal finde ud af årsagerne til hver morgen hovedpine og anvende en rationel behandling.

Årsagerne til sygdommen

Hvorfor har folk brug for nat? At hvile og få styrke. For en kraftig morgenstigning, mætning af kræfter, godt humør, skal du sove mindst 6-8 timer. Mange mennesker opfylder dette kriterium, men om morgenen lider de stadig af hovedpine. Årsagen til de lidelser, der opstår, skal søges i personens livsstil.

Årsager til morgensmerter i hovedet:

• Kraftig motion og stressende situationer - Kontorlivet laster en person til det maksimale, nogle gange ikke nok tid til en snack. Fra den konstante tilstedeværelse i et lukket rum, foran computere, i et nervøst miljø, har kroppen en stærk mangel på frisk luft;
• Ukorrekt kost og mangel på regime - en tæt fedt middag inden sengetid kan medføre smerte om morgenen;
• Overdreven brug af alkohol - alkohol har forskellige virkninger på forskellige mennesker. Hvis nogen har brug for at overdrive det med mængden af ​​stærke drikkevarer, og en anden person vil have to glas vin;
• En stillesiddende, stillesiddende livsstil, for eksempel blandt førere eller revisorer, fremkalder nervøsitetsopblussen. Om aftenen kan sådanne mennesker ikke sove lang tid, og om morgenen vågner de ikke godt. Sådan træthed kan udløse en hypertensive krise eller iskæmisk myokardial slagtilfælde;
• Utilstrækkelig kropsposition under søvn - En ubehagelig seng, pude eller stilling er en faktor i migræne. Undgå at forsinke en behagelig blød seng eller en passende pude. En sådan hvile kan trods alt skade - de livmoderhvirveler har tendens til at skifte i den forkerte vinkel, klemmer nerveenderne, og de bevirker igen en puls til hjernen og hovedpine;
• En lang periode med søvn - med en lang hvile i blodet falder indikatorerne for sukker, hvilket er de mindste karakterer, der fremkalder smerte;
• Brooksitsizm - natknusning af tænder (hvis de ikke er associeret med parasittenes angreb), fører til overdreven muskelspænding, hvilket fører til migræne efter at være vågnet.

Hvis sådanne ubehagelige fornemmelser ikke forekommer ofte og hurtigt passerer efter opvågnen, plejer de normalt ikke at være særlig opmærksomme på dem. Ellers anbefales det at besøge en læge for konsultation med konstante migræne. Måske ligger årsagen i den erhvervede sygdom.

Sygdomme som årsag til smerte i hovedet

I de fleste tilfælde sover folk på komfortable madrasser, nogle selv på ortopædiske, med en behagelig pude. Søvn varer den anbefalede tid. Men oftest vågner op med morgen sygdom. Der bør tages hensyn til dette.

Hvis migræne forekommer hver morgen, skal du ikke passere i lang tid selv efter at have taget medicin - det er en grund til at besøge en kvalificeret specialist. Det sker ofte, at et lignende symptom er en konsekvens af en begyndende eller aktiv sygdom.

Ved undersøgelse med henvisning til et lignende symptom kan en hvilken som helst af de følgende sygdomme detekteres:

• Cervikal osteochondrose - manifesterer smertesignaler, når positionen er ubelejligt eller skarpt skråtstillet og drejer hovedet. Lokaliseres kun i en halvkugle af den occipitale del. Periodisk er der lyde i ørerne, delvis høretab er muligt;
• Hjernerystelse - langvarige skader kan på længere sigt minder om sig selv. Ud over den hyppige smerte i hovedet er der irritabilitet, angst, deprimeret humør;
• Influenza - en virussygdom forårsager ubehagelige følelser af smertefuld natur rundt om hovedets omkreds, mens templer påvirkes og der udøves tryk på øjnene. I dette øjeblik er der feber, en rød hals, en tør hoste;
• Bihulebetændt bihulebetændelse, både i kindernes og i de forreste lobes med avancerede former for sygdommen, begynder at give en stærk støjende smerte i frontaldelen. Migræne er særlig smertefuldt, når kroppen er vippet fremad;
• Meningitis - der skæres skæring, stikker smerter i ryggen af ​​hovedet. Den generelle tilstand af en person forværres hurtigt, der er en høj ikke-banetemperatur, kvalme og kraftig opkastning;
• En tumor i hjernen - med undtagelse af en migræne, ledsages af en stærk trang til opkastning. I diagnosen afslørede en overtrædelse af blodcirkulationen og trykket på hjernevævet. Typisk er denne tilstand ikke taget i betragtning, da den generelle stemning og trivsel hos en person ikke ændres. Derfor opdages en alvorlig sygdom allerede i de senere stadier af udviklingen af ​​patologi;
• Glaukom - ud over støj i hovedet er der et sløret udseende og generel ulempe;
• Tryk (intrakranielt eller arterielt) - i hvert fald er der impulsive smertefulde spasmer. I sådanne øjeblikke anbefales det, at man straks tager medicin, der er foreskrevet af den behandlende læge;
• Stop med at trække vejret i resten af ​​tiden, snorking - der er et fald i forsyningen af ​​ilt til hovedet, hvilket forårsager morgenkvalme;
• Anæmi (jernmangel);
• Forstyrrelser i den hormonelle baggrund.

Næsten alle sygdomme kan identificeres med et ømt hoved, så det anbefales ikke at forsinke hele organismernes undersøgelsesproces. Jo før du søger læge fra en læge, jo mere kan du bestemme sygdommen i et tidligt stadium.

Diagnose og behandling

For at identificere årsagerne til uopsættelighed bør du kontakte terapeuten. Det er vigtigt for en læge at kende karakteren af ​​symptomerne: smerte - smerte, smerte, drukning, bankende? Hvor ofte? Hvad er intensiteten og sværhedsgraden? Hvor er smerteimpulserne?

For at foretage en præcis diagnose ordineres patienten en række retninger til analyse:

• Røntgen af ​​knoglerne på kraniet og rygsøjlen;
• Topografi (magnetisk resonans og computer);
• Måling af blodtryk;
• Laboratorieundersøgelser;
• Få diagnosticeret af en øjenlæge.

Baseret på de opnåede resultater foreskriver han effektiv behandling, som kan helbrede sygdommen på kort tid. Det vigtigste er ikke at selvmedicinere, som i mere komplekse tilfælde, med undtagelse af forværringen af ​​symptomer, vil ingenting følge.

I svære situationer er patienten placeret under indlæggelsesbehandling under den praktiserende læge. Sidstnævnte ordinerer medicin, der hjælper med at neutralisere smertefulde spasmer og forbedre nattesøvn.

Selvmedicinering kan kun anvendes, hvis forværringen af ​​sundhed ses sjældent. Du kan bruge enhver medicin, der sælges på et apotek uden recept: Citramon, Spazmalgon, Analgin, Nurofen, Paracetamol, Tempalgin.

Det vigtigste, før du går ind i en pille i kroppen, anbefales at læse brugsanvisningen omhyggeligt for ikke at medføre alvorlige konsekvenser i form af manifesterede kontraindikationer og bivirkninger.

Nogle mennesker har en negativ holdning til at tage medicin, og nægter at bruge medicin. I dette tilfælde er det ikke de piller, der indtages, men de pulserende spasmer i hovedet og deres varighed forårsager mere skade. En sådan inaktivitet kan fremkalde en modsat virkning i form af udseendet af tidligere fraværende hjerte- eller nervesystemsygdomme.

Måder at neutralisere symptomerne på sygdommen

For at slippe af med den ubehagelige tilstand om morgenen, kan du til tider ikke umiddelbart ty til narkotika, men prøv andre metoder til neutralisering. Mulige fejlfindingsmetoder:

• Massage smerte point. På det tidspunkt, hvor der er let tryk på de smertefulde områder, begynder en betydelig mængde blod at strømme til disse områder. Hvis årsagen ligger i øjets træthed, skal der bruges lette massagehandlinger i øjenbrynene. Og i tilfælde af lækage af livmoderhvirveler er det nødvendigt at udføre en massage i den øvre del af nakken;
• Kontrastbruser. Problemet kan opstå ved udvidelse af blodkar. Hvis man om morgenen tager et let afkølet brusebad, styrer en stærk stråle til hovedet, så er der en chance for nødhjælp. Vand har tendens til at normalisere skibe;

• Undgå stressende situationer - tag ikke alt i orden, slap af mere, gå i frisk luft, lyt til rolig musik. Det anbefales ikke at besøge store folkemængder, i et stykke tid at forlade afhængighed og aggressiv kosmetik (især fra toiletvand);
• Overdriven drik - problemet med smerte opstår, når der er en ubalance i vandet. Når dehydreret reagerer kroppen med smertefulde impulser. Derfor anbefales det at drikke så meget vand som muligt, herunder juice og svag te. Det bør opgive kaffe og alkohol samt kulsyreholdige produkter;
• Hvile mere - at nægte at se fjernsyn eller spille på computeren for at beskytte dine øjne mod stråling af ikke kun skærme, men også sollys.

Forsøg at opretholde dit helbred på alle måder, forbedre dit immunsystem, opgive dårlige vaner og tilbringe mere tid udendørs. Det er tilrådeligt at ventilere det rum, hvor personen oftest udfører, fylde den med frisk ilt.

Mens du ser videoen, lærer du om typer af hovedpine.

Således jo mere en person ser på hans helbred, desto mere sandsynligt er det, at et lignende problem vil passere ham.

Hvorfor opstår hovedpine efter søvn?

Nattestil er en periode med aktiv genopretning af kroppen. Efter ham skal en person føle munterhed og styrke. Folk, der har hovedpine efter søvn, bør overveje deres tilstand og livsstil. I tilfælde af overholdelse af den ubehagelige tilstand af andre symptomer, bør du besøge lægen og etablere årsagerne til fornemmelser. At ignorere problemet vil føre til et fald i fysisk og mental aktivitet, følelsesmæssige forstyrrelser. Mulige ændringer i biologiske rytmer, som kan blive en kilde til kronisk stress.

Hvorfor hovedpine om morgenen efter søvn

Systematisk morgen hovedpine kan være resultatet af livsstilsegenskaber eller en konsekvens af de patologiske processer i kroppen.

Nogle gange er årsagerne åbenbare, og deres eliminering ledsages af hurtige positive ændringer. Hvis i en situation, hvor hovedpine gør ondt i morgen, elimineres virkningen af ​​eksterne faktorer, og det bliver sværere at vågne op, du bør søge hjælp fra fagfolk. Årsagen til morgen cephalgia kan være en alvorlig organisk forandring, som er fyldt med udviklingen af ​​kroniske eller akutte forhold.

Livsstil

Med udseendet af morgen cephalgia er det først nødvendigt at udelukke indflydelsen af ​​eksterne faktorer på kroppen. Mange mennesker er ikke klar over, at deres vaner, selv de sikreste ved første øjekast, har en negativ indvirkning på deres krop. For at slippe af med det systematiske eller periodiske udseende af problemet er det nok at rette op på din adfærd.

Ubehagelig kropsholdning under søvn er en af ​​årsagerne til en morgen hovedpine.

Hovedårsagerne til hovedpine efter at have sovet om morgenen:

• Weekend Syndrom - vanen med at sove længere i weekenden fører til et kraftigt fald i blodsukkerniveauet, hvilket fremkalder cephalgia. Denne betingelse er simpelthen "behandlet". Du skal stå op på det sædvanlige tidspunkt for kroppen, lave lyse øvelser og spise en lys morgenmad. Hvis døsighed ikke går væk efter dette, kan du sove lidt mere;
• ubehagelig kropsholdning under søvn - kroppens stilling på ryggen eller maven påvirker de interne systemers arbejde negativt, så kroppen ikke modtager den nødvendige hvile. En ubelejlig madras eller en ukorrekt udvalgt pude kan forårsage hjernehypoksi på grund af klemning af blodkar eller overbelastede muskler. Det er værd at være opmærksom på valget af sengetøj og forsøge at falde i søvn på siden;
• overspisning - spiser store mængder mad eller fede, krydrede, stegte fødevarer inden du går i seng, får kroppen til at aktivere og fordøje mad i stedet for at hvile. En let middag 4-5 timer før sengetid vil være nok. Hvis en sådan tilgang bliver årsagen til en vedvarende følelse af sult, bør du genoverveje din daglige kost;
• stress og kronisk træthed - den menneskelige krop, hvis hoved mest af tiden er besat med nogle vigtige tanker eller oplevelser, er i konstant spænding. På grund af manglende evne til at slappe af, er han ikke i stand til at få en ordentlig hvile. Som et resultat af ophobningen af ​​toksiner i hjernevæv og muskelspasmer begynder hans hoved at smerte;

Læs mere om forholdet mellem stress og cephalgia her.

• dårlige vaner - at drikke alkohol om aftenen forårsager ofte morgen cephalgia. Det er bedre at nægte alkohol helt eller i det mindste ikke at vende modtagelsen til et system. Morgen hovedpine kombineret med kvalme er karakteristisk for novice rygere. Over tid tilpasser kroppen sig til giftet og ophører med at reagere så lyst på det;
• Bruxisme er et ubevidst gnashing af tænder om natten, hvilket forårsager smerter i ryggen af ​​hovedet og templerne. Staten opstår på baggrund af nervøs overvægt, så afslapningsteknikker og brugen af ​​sedativer hjælper her;
• kaffe og koffeinholdige drikkevarer - i løbet af dagen må mængden af ​​et sådant produkt ikke overstige 3 kopper. Før sengetid er brugen heraf strengt forbudt. Ellers kan der være hovedpine, der er vanskelige at håndtere selv ved hjælp af smertestillende midler.

Eliminering af indflydelsen af ​​disse årsager lindrer ikke kun hovedpine om morgenen, men bidrager også til forbedring af kroppen. Den positive udvikling vil være indlysende om et par dage efter de nødvendige justeringer.

Sundhedsmæssige problemer

Nogle gange er hovedpine om morgenen et tegn på sygdommen. I dette tilfælde passerer symptomet først efter eliminering af årsagen eller starten af ​​profilbehandling. Du bør ikke forsøge at lave en diagnose selv, det er bedre at straks vende sig til en professionel.

Morgen hovedpine kan angive sådanne forhold:

• migræne - fornemmelser udtrykt, smertefulde, ensidige, ofte ledsaget af kvalme og opkastning. Angreb kan begynde at udvikle sig selv om natten, på grund af hvilken patienten vågner op med hovedpine;
• hypertension - et langt ophold i en vandret position øger blodgennemstrømningen til hjernen og fremkalder en spasme af blodkar, hvilket forårsager morgen sygdom;

Du vil lære om forholdet mellem cephalgia og højt blodtryk her.

• osteochondrosis - deformation af bruskvæv, der fører til kompression af blodkanalerne, fremkalder hypoxi. På grund af et langt ophold i en stilling under søvn er denne tilstand forværret om morgenen;

Du vil lære mere om virkningerne af cervikal osteochondrose i denne artikel.

• Miogeloz af cervikal rygsøjlen - uanset årsagerne til kredsløbssygdomme i muskelvæv, indberetter patienter smertelig hærdning i problemområdet. Morgenspændinger i afslappede muskler fører til hovedpine;
• hjernerystelse - cephalgia i kombination med svimmelhed og kvalme kan iagttages i løbet af dagen, men om morgenen er symptomerne mærkbart værre;
• cervikal spondylosis - ændringer, der opstår i intervertebralskiverne er karakteristiske for ældre alder. Morgenpine er lokaliseret i occiput og ledsages af begrænsning af ryggenes bevægelse;
• meningitis - betændelse i meninges har et specifikt klinisk billede. Cephalgia ledsages af feber, svaghed, døsighed, et ønske om at ligge med lukkede øjne og en karakteristisk holdning på siden, med benene gemt i maven og hovedet kastet tilbage på grund af stivhed i nakke muskler;
• neuralgia af nervepine nerven - afhængig af type og grad af skade kan ensidig smerte være smerter, brændende, bankende, skyde. Ofte ledsaget af øget følsomhed af hovedet, lokal fornemmelse af kulde;
• VSD - et symptom vises umiddelbart efter at være vågnet og gør ondt hele dagen. Han reagerer dårligt på medicin, ledsaget af tåge i hovedet, angst, usikker ganggang. Når det læner sig fremad, bliver det kliniske billede lysere.

Derudover kan hovedpine efter nattesøvn indikere væksten af ​​en tumor i hjernen, øget intrakranielt tryk, begyndelsen af ​​bihulebetændelse eller en forkølelse.

Symptomet er karakteristisk for mad eller giftig forgiftning, tømmermænd, glaukom. Fysiologisk morgen cephalgia er karakteristisk for graviditetens første trimester og passerer sig selv som den hormonelle baggrund udvikler sig.

Hvorfor hovedpine efter en lur

Behovet for regelmæssig hvile om dagen er kun i børnenes krop. Læger anbefaler, at voksne sover om natten og ikke forsøger at tage en lur før frokost eller efter den. Mange bemærker, at når de vågner op efter en lur, står de over for hovedpine. Dette er et ret almindeligt fænomen, som ikke er så let at undgå.

Efter en dag med søvn opstår der ubehag af sådanne årsager:

• ugunstige forhold - tøj og støj vil ikke tillade at slappe af til slutningen og kun øge udmattelsen af ​​kroppen
• ukorrekt arbejdsstilling - selv et par minutter i en ubehagelig stol eller på sofaen vil der opstå en alvorlig belastning på musklerne, blodkarrene og nervefibrene;
• genopbygning af den sædvanlige søvnplan - en person, der ikke sov om natten og ikke var vant til at hvile om dagen, vågner op i 99% af tilfældene med hovedpine;
• Tilstedeværelsen af ​​patologier - cephalgia efter en hviledag kan indikere problemer i skibets arbejde, tilstedeværelsen af ​​tumorer i hjernen, øget intrakranielt tryk.

For at undgå hovedpine efter en dagers søvn skal du i det mindste vælge et stille og luftigt rum med lukkede gardiner eller dimmelygter. Bevarelse af et symptom på baggrund af opfyldelsen af ​​alle tilstande er en grund til at konsultere en læge og gennemgå en diagnostisk undersøgelse.

Inden du går til lægen Før du går til lægen, skal du holde en hovedpine dagbog i to uger - dette vil betydeligt fremskynde bestemmelsen af ​​årsagen og den korrekte diagnose. Dagbog online

Hvorfor hovedpine efter en lang søvn

Læger anbefaler, at voksne sover 8-9 timer om dagen, gå i seng og stå op på samme tid. Overtrædelse af disse enkle regler fører til morgen cephalgia, en følelse af træthed og træthed. Selv i tilfælde af en lang vågenhed, bør du ikke forsøge at "sove" i den tid, der går tabt, det vil kun forværre tilstanden.

De smerter og smerter, der opstår efter at være vågnet, skyldes sådanne faktorer:

• svigt i søvnfaser er et alvorligt stress for kroppen, hvorfra det går i flere timer;
• forhøjede niveauer af serotonin i blodet - med hyppig gentagelse kan det endda forårsage udvikling af migræne;
• hypoxi - få mennesker sover i et ventileret rum, på grund af hvilket hjernen lider af iltmangel;
• disponering for at reducere blodkarets eller blodets funktionalitet - langvarig søvn forværrer situationen, hvorfor cephalalgia udvikler sig.

Hovedpine efter søvn, hvis varighed var mere end 9 timer, kan gradvist udvikle sig til mere alvorlige problemer. Manglende biorhythmer kan forårsage forstyrrelse af det endokrine, hjerte- og nervesystem. Det påvirker muskuloskeletets arbejde negativt.

Du vil lære mere om virkningerne af lang søvn på kroppen og udviklingen af ​​cephalgia her.

Er dit hoved skadet? Får dine fingre følelsesløshed? For at forhindre hovedpine fra et slagtilfælde skal du drikke et glas.

Hvad skal man gøre om morgenen hovedpine

Cephalgia, som bekymrer sig efter at vågne op og derefter går væk efter et par minutter, indikerer en overtrædelse af teknikken med sund søvn. I dette tilfælde vil det hjælpe med at ændre mode, ortopædisk pude, den rigtige stilling af personen under resten.

Hvis der opstår sjælden hovedpine og ikke er slået ud af den sædvanlige rytme, kan du forsøge at klare det selv.

Måder at hurtigt slippe af med hovedpine om morgenen:

• tage en antispasmodisk ("Spasmologon"), NSAID ("Paracetamol") eller et analgetisk middel ("Analgin");
• drikke tinktur af ginseng eller Eleutherococcus - kan tilsættes til te;
• luft ud lokalerne eller tage en tur i frisk luft;
• drik te med citron og honning;
• Massage dine templer med æterisk olie af mynte.

Hvis smerten er intens, ledsaget af yderligere symptomer, eller problemet bekymrer hver morgen, bør du besøge en læge. Afhængigt af diagnosen vil han fortælle dig, hvordan man skal håndtere årsagen til tilstanden eller ordinere lægemidler, der letter cephalgia.

Du kan læse om forskellige metoder til at fjerne patologi hjemme her.

Overholdelse af reglerne for sund søvn, afvisning af dårlige vaner, korrektion af kost og kost - den bedste forebyggelse af morgen hovedpine. Før du går i seng skal du flyve soveværelset, lave aftenvandringer. I alderdommen er det nødvendigt at besøge en neurolog mindst en gang om året for at overvåge tilstanden af ​​nervesystemet, overvåge kolesterolniveauer og blodtryksindikatorer.

Natoschak.RU

Hvad kan og kan ikke være i en tom mave?

Hovedpine om morgenen - et tegn på dårlig morgen

Hovedpine er et almindeligt fænomen. Der er næppe en person, der aldrig har haft hovedpine. Der er mange grunde til denne smerte: fra kroppens reaktion på vejrændringer til manifestationen, således af de mest alvorlige sygdomme. En hovedpine kan forekomme når som helst på dagen, men især mange spørgsmål opstår, når smerter kommer frem om morgenen, for i løbet af natten måtte en person hvile og få styrke. Hvorfor hovedpine om morgenen - lad os finde ud af det.

Årsager til smerte

Hvis du har hovedpine om morgenen, kan årsagerne være forskellige:

• ubehagelig kropsholdning under søvn
• mangel på søvn eller for lang søvn;
• overdreven brug af kaffe
• fuld middag
• dehydrering;
• misbrug af sovepiller
• højt eller lavt tryk
• alkoholforgiftning
• depression;
• forkølelse;
• bihulebetændelse, bihulebetændelse;
• hjernens patologier mv.

Faktisk kan enhver sygdom forårsage hovedpine. Det er vigtigt at afgøre årsagen og træffe de nødvendige foranstaltninger i tide. I nogle tilfælde kan problemet behandles alene, men nogle gange kan du få brug for hjælp fra en specialist, som kan afgøre, hvorfor der er hovedpine om morgenen og fortælle dig, hvordan du skal håndtere det.

Forårsager patologisk og ikke-patologisk

Alle årsager kan opdeles i to grupper: patologisk (forbundet med en række sygdomme) og ikke-patologisk (kræver ikke behandling).

Ikke-patologiske årsager omfatter dem, der er lette at rette sig selv. På grund af en ubehagelig kropsstilling under søvn kan blodcirkulationen forringes, hvilket resulterer i, at hjernen får mindre ilt end normalt. Som følge heraf forøges fartøjerne om morgenen på grund af iltmangel, fordi hjernen forsøger at øge blodgennemstrømningen og hovedet begynder at smerte.

Det er vigtigt at huske at søvn af mennesker i alle aldre skal være komplet. Går i seng og vågner på samme tid. Mangel på søvn og for meget søvn er lige så skadelige for kroppen. Under langvarig søvn akkumuleres serotonin (et biologisk aktivt stof) i kroppen, som initierer hovedpine.

Det er vigtigt, at du ventilerer rummet før du går i seng, da en stor mængde kuldioxid kan påvirke dit velvære negativt.

Hovedpine om morgenen efter søvn kan skyldes sygdomme af forskellig sværhedsgrad.
Personer, der lider af højt eller lavt blodtryk, for at undgå hovedpine om morgenen, er det nødvendigt at tage medicin i tide og systematisk måle tryk.

Under konstant stress i kroppen kan naturlige anæstetiske hormoner (dopamin, serotonin, neutromediatorer) stoppe med at blive produceret i den rigtige mængde. Som følge heraf vil den mindste ændring i kroppens arbejde blive følt mere akut, angst, nervøsitet vil stige, søvnløshed kan udvikle sig. Som følge heraf vil en person i morgen føle sig overvældet, træt og hovedpine vil forværre tilstanden.

Med patologier i udviklingen af ​​rygsøjlen, i hjernens udvikling også ofte om morgenen kan der opstå hovedpine, fordi udstrømningen af ​​cerebrospinalvæske er forstyrret.

Migræne, hjertearytmi, diabetes mellitus kan også forårsage hovedpine om morgenen. Hvordan at slippe af med denne smerte, kan kun sige en læge, selvbehandling er usandsynligt i sådanne sygdomme vil gavne.

Åh, hvor svimmel...

Ofte er hovedpine ledsaget af svimmelhed. Det gør ondt og svimmel om morgenen med:

• migræne;
• kronisk bihulebetændelse;
• øget reduceret tryk;
• cervikal osteochondrose;
• hovedskader
• hjernetumorer.

Smerter og svimmelhed er de vigtigste symptomer på cervikal osteochondrose. Med denne sygdom strammer musklerne, arterierne komprimeres, så blodcirkulationen bliver værre, og nervecellerne får lidt ilt.

Hvis du oplever svimmelhed (især at spise det gentages meget ofte), skal du konsultere en læge og fortælle ham så meget som muligt om dine følelser.

Hovedpine og svimmelhed om morgenen kan skyldes hormonforstyrrelser. Ofte lider af denne middelalderlige kvinder. Selvfølgelig bør du i denne situation straks kontakte en specialist og under ingen omstændigheder ikke selvmedicinere. Lægen ifølge resultaterne af test vil ordinere den nødvendige behandling. Behandlede folkemyndigheder kan kun efter samråd med lægen.

Folkemedicin til behandling af hormonelle lidelser

Opskrift 1

struktur

• humle - 1 spsk. l.;
• Oregano - 1 spsk. l.;
• vand - 1 kop.

forberedelse

1. Tørrede krydderurter.
2. Hæld kogende vand.
3. Insister 20 minutter.
4. Anvendelsesretning: 2 gange om dagen før måltider, 0,5 kopper. Denne infusion bidrager til, at hormonerne i den kvindelige krop vil blive produceret i den rigtige mængde.

Svimmelhed om morgenen, hvis årsager er hormonforstyrrelser, kan behandles med afkogning af løgskræl.

Opskrift 2

struktur

• løg skalaer - 1 kop;
• vand - 0,5 l;

forberedelse

1. Løg skræl hælde kogende vand, slukkes.
2. Kog i 20 minutter.
3. Cool, belastning.
4. Drikke afkog skal være på tom mave og 1 spsk. l.

Årsag til smerte - alkohol

Efter alkoholforgiftning om morgenen kan der også være problemer med trivsel. Hvorfor om morgenen svimmel, hvis du går over aftenen med alkohol? Dette forklares som følger: Efter en stor dosis alkohol kan receptorerne ikke bestemme de signaler, som cerebellumet sender (det er han, som er ansvarlig for koordineringen af ​​bevægelser). Desuden falder niveauet af hæmoglobin som følge af at drikke alkohol i blodet, så der opstår svaghed, og der opstår svimmelhed.

Hvorfor har mit hoved smerter efter alkohol om morgenen? Oxygen sult er hovedårsagen til dette fænomen. Efter at have drukket store mængder alkohol bliver blodet tykt, med det resultat, at hjerneceller ikke kan modtage den nødvendige mængde ilt. Efter en tid begynder kroppen at fjerne døde celler. Det er her den uudholdelige smerte i hovedet.

Eksperter identificerer flere indirekte årsager til hovedpine om morgenen efter at have drukket alkoholholdige drikkevarer:

1. Alkohol har en skadelig virkning på leveren, som begynder at producere mindre glukose, hvilket er nødvendigt for hjerneceller.
2. I forbindelse med brug af alkohol i kroppen fremgår acetaldehyd, hvoraf et overskud forårsager intens hovedpine, kvalme, opkastning.
3. Metaboliske lidelser.
4. Dehydrering (alkohol i store mængder bidrager til intensiv fjernelse af urin).

Hovedpine om morgenen, hvis årsager er relateret til brugen af ​​alkohol, vil forsvinde, hvis du drikker havregryn bouillon:

struktur

• havregryn - 150 g;
• vand - 1 l.

forberedelse

1. Groats hælde vand.
2. Kog ikke medium varme i 15 minutter.
3. Tilføj honning.
4. Kog i 5 minutter.
5. Det er nødvendigt at drikke bouillon 2 gange på 0,5 l. Intervallet mellem receptioner er 40 minutter.

Enhver smerte, herunder hovedpine, er et stress for kroppen. For at få hovedpine så lidt som muligt rådgiver eksperter at lede en sund livsstil, spise ordentligt og spille sport.

Hovedpine efter at have sovet om morgenen - hvad skal man gøre?

Hovedet gør aldrig ondt netop sådan. Mange faktorer påvirker forekomsten af ​​sygdommen. Sårhed kan forekomme til enhver tid, men oftere opstår en person med en følelse af udvikling og ubærelig smerter i smerter. Hvorfor efter en drøm hovedet gør ondt og hvordan man kan klare dette problem, vil vi overveje mere detaljeret.

Årsagerne til smerte om morgenen

Blandt årsagerne til hovedpine om morgenen er de relateret til patientens patologiske tilstand og dem, der let kan justeres ved at ændre den daglige rutine og diæt.

Patologiske årsager til, at hovedpine kan skade, omfatter:

• ubehagelig kropsholdning under søvn
• stuffiness i rummet;
• nat sult;
• for forhøjet hovedposition
• misbrug af højcaffe drikkevarer
• drikker alkohol dagen før
• for lang søvn, mere end 8 timer om dagen;
• falder i søvn med flettet hår;
• kronisk søvnmangel.

Hvis provokerende faktorer kan elimineres, så er der sundhedsproblemer, som kun en læge kan løse:

1. Migræne.
2. Influenza og akut respiratoriske infektioner.
3. Frontal bihulebetændelse.
4. Post-traumatisk tilstand efter lidelse af TBI.
5. Overførte sygdomme i hjernen af ​​en smitsom natur (meningitis, encephalitis).
6. Hjernerystelse.
7. Akut cerebral blodcirkulation mangel.
8. Vedvarende stigning i blodtrykket.
9. Osteochondrose af den cervicale rygsøjle.

Hvis efter fjernelse af provokerende faktorer efter søvn, er der stadig hovedpine, er der en grund til at blive undersøgt af en neurolog, og i nogle situationer en neurokirurg.

Eliminer smerte ved at eliminere provokerende faktorer.

For ikke at vågne op hver dag med hovedpine, kan du blot fjerne nogle af de nuancer, der forstyrrer søvnkvaliteten. Dette kan være en elementær udluftning af rummet flere gange om dagen, fordi tøsningen fører til hypoxi og vaskulær krampe, som følge heraf opstår smerte efter søvn. Eller måske er der støv i rummet? Forurenet luft giver også smerter i hovedet. Inhalering af støvpartikler gennem næsen, sætter de sig på slimhinden, hvilket fører til respirationssvigt. Hjernen lider igen af ​​iltmangel og reagerer på irriterende smerte.

Vi fjerner puderne, slippe af med den "kongelige seng"

Vågn op om morgenen, pas på din pude. Tror du ikke, det er for højt? Eller måske sætter du en anden pude for at gøre det mere behageligt? I de fleste tilfælde opstår hovedpine om morgenen netop på grund af den ubehagelige og for forhøjede stilling af overkroppen.

I drømmen slapper kroppen af ​​og hviler. Alle funktioner sænkes, blodcirkulation er ingen undtagelse. På grund af en unormal kropsstilling er blodstrømmen til hjernen blokeret, hvilket fører til hypoxi og hovedpine om morgenen. Forsøg at helt forlade puden, det er sandsynligt, at problemet med hovedpine om morgenen og efter søvn vil løse sig selv.

Affald kaffe, te og spiritus

Morgen hovedpine vågner ikke? Vi analyserer hvordan i går. Boede du med venner over et glas vin? Alkoholholdige drikkevarer, især vin og øl, har en negativ effekt på blodkar. Mange vil argumentere for, at vin anbefales at drikke for at fjerne vaskulær krampe og slappe af! Ja, men de doser, der anvendes til terapeutiske formål, er minimal. Fra 50 ml vin slapper kroppen af, karrene udvider, men fra 250 ml - de samme fartøjer smal, og alkoholen i drikkevaren forårsager forgiftning. Et af de almindelige symptomer på forgiftning af kroppen er hovedpine.

Det samme gælder for koffeinholdige drikkevarer. Kaffen er fuld om morgenen for at øge energien, for at hæve blodtrykket efter søvn. Men om natten anbefales det ikke at drikke kaffe. Kroppen er indstillet til at hvile, og det bliver tvunget til at vække. Hvis du virkelig ønsker at drikke en kaffedrik, skal du fortynde den med mælk. Dette vil reducere risikoen for vaskulær krampe og øge blodtrykket.

Du ugle - gør dig klar til en morgen hovedpine

Hovedpine efter søvn forekommer meget ofte hos mennesker, der gerne vil lægge sig ned senere og vågne op til middag. Mens kroppen allerede går ind i sin sædvanlige daglige rytme, sover hjernen stadig. Især ofte hovedpine efter søvn for dem, der går i seng sent, men står tidligt på arbejde, og på en fridag gør det muligt at slappe af og sive i seng. Senere vækkelse fører til tyngde i hovedet og kedelige smerter.

Ikke mindre almindelig faktor - kronisk søvnmangel. En mand, der fører en livlig rytme af livet, har en snack på farten og ikke kender en fuld 8 timers søvn - en gidsler af konstant hovedpine. Du gik sent i seng, der var ingen styrke til at spise middag - du kan på forhånd lægge en aspirinpille på sengebordet.

Det er meget ubelejligt at sove med løst langt hår, han bliver forvirret hele tiden, kvæler og forstyrrer en fuld søvn. Braid fletning, men meget svag. For tæt vævning tillader ikke hovedet at slappe af, blodstrømmen hæmmes, og der opstår smerter om morgenen.

Disse var harmløse årsager, der førte til svaghed og hovedpine om morgenen. Korrektion af sædvanlige handlinger vil hjælpe med at klare sygdommen.

Så om morgenen ville hovedet ikke gøre ondt før man gik i seng:

1. Luft rummet.
2. Slap af med høje puder.
3. Kontroller mængden af ​​alkohol og koffeinholdige drikkevarer, du drikker.
4. Prøv at sove og vågne op i tide.
5. Tillad ikke langvarig fastning.

Hvis efter søvn, om morgenen, ophører hovedet ikke med at skade - der er en grund til at besøge lægen. Måske kræver årsagen kompleks behandling fra kvalificerede fagfolk.

Patologiske forhold, der kræver specialintervention

Årsagerne til om morgenen hovedpine kan være en sygdom i nervesystemet og ENT organer. Ofte viser alvorlig smerte i hovedet et slagtilfælde. Når det er nødvendigt at lyde alarmen og ringe til en ambulance, skal du overveje det næste.

Stroke eller hypertension?

En akut krænkelse af cerebral kredsløb begynder med en alvorlig hovedpine om morgenen. Hertil kommer, at patienten:

• Blodtrykket stiger til kritiske tal.
• Føl dig svimmel.
• Mulig opvågning af bevidsthed.
• Det bryder tale.

Hvis der opstår symptomer, skal du straks kalde en ambulance. Det er umuligt at hjælpe dig selv, når et slag begynder. Kræver akut indlæggelse af patienten på hospitalet.

Det antages, at kun ældre mennesker kan være hypertensive. Ifølge medicinsk statistik lider folk af hypertension fra 35 år, og hvert år falder aldersgraden.

Hvis du har denne diagnose, er det sikkert, at lægen anbefalede dagligt, når de opvåges, at tage medicin, der korrigerer helvede og eliminere risikoen for en hypertensive krise. Hvis du opfylder alle anbefalingerne, og trykket stadig ikke stabiliseres, og dit hoved gør ondt, kan det være på tide at ændre stoffet til en stærkere. Besøg terapeuten for at løse situationen.

Influenza og akut respiratoriske infektioner

Et af symptomerne på forkølelse og influenza, der er begyndt, er hovedpine. Influenzaen begynder akut, kroppstemperaturen stiger til 39 * C og hovedpine forbinder.

ORZ er også ledsaget af en følelse af udvikling og smerte i hovedet. Dette skyldes generel forgiftning og nedsat respirationsfunktion. En paracetamol- eller ibuklin-tablet hjælper med at klare smerten.

Bihulebetændelse og frontitis

Ved inflammatoriske processer i de maksillære og frontale bihuler er sygdommens vigtigste symptom alvorlig smerte i panden. Infektionsprocessen er meget vanskelig at undertrykke, smerte er ikke lettet af smertestillende midler. Obligatorisk for patienten er antibakteriel terapi og vask af de frontale og maksillære bihuler.

Når bihulebetændelse og frontal, i løbet af natten ophobes en stor mængde slim, hvilket gør vejrtrækningen vanskelig og forårsager ilt sulten i kroppen. Derfor er der smerter i panden eller øjenstikkene. Som regel er smerten bankende og pressende.

migræne

Migræne smerter opstår normalt efter søvn og varer op til 5 dage. Den ene side begynder at gøre ondt, og en krusning vises i templet og øjnene. Migræne er en arvelig sygdom og overføres gennem kvinden. Symptomerne på sygdommen omfatter:

Når en patient har migræne, opstår opkast, hvilket bringer lindring. Derefter falder personen i søvn, og hovedpine falder.

Det er vigtigt at fange øjeblikket, så snart migrænen erklærer sig selv, er smertestillende medicin og vaskulær medicin vist.

osteochondrose

Osteochondrosis kaldes en overtrædelse af blodforsyningen til væv og organer som følge af kompression af skibe med intervertebrale diske. Hovedpine i cervikal osteochondrose. For sygdommen er karakteriseret ved:

• smerter i nakke og hoved
• knusning, når du drejer nakken
• bestråling til arm og skulder.

Forværringen af ​​sygdommen opstår:

• efter tung fysisk anstrengelse
• som følge af hypotermi;
• efter at have lidt stress
• med en akavet sving af halsen.

At lindre patientens tilstand vil hjælpe salve til lokal brug, smertestillende midler, gymnastik, iført en korrigerende krave.

Hjernerystelse og posttraumatiske tilstande

Personer, der har lidt traumatisk hjerneskade eller hjernerystelse, kan ofte vågne op med hovedpine næste morgen. Dette er forbundet med nedsat cerebral kredsløb og mulig ophobning af cerebrospinalvæske i meninges. Efter lider af TBI er kontinuerlig behandling indikeret, da traume kan forårsage slagtilfælde.

Ved omrystning kan der forekomme smerter 5 til 7 timer efter skade. Dette symptom er forbundet med:

1. Kvalme.
2. Svimmelhed.
3. Opkastning.
4. Krænkelse af bevægelseskoordinering.
5. Retrograd amnesi (personen kan ikke huske faldet).

Sørg for at kontakte din læge, hvis det faldt dagen før. Det er umuligt at trække, en person kan ikke løse et problem alene.

Hjerneinfektioner

Meningitis og encephalitis er en gruppe af infektionssygdomme i hjernen. Kun en læge kan diagnosticere en sygdom.

Når meningitis tager patienten en tvunget arbejdsstilling: Liggende på hans side, ben trukket op til maven, hovedet kastet tilbage. Samtidig stiger kroppstemperaturen med lynhastighed, stiv nakke observeres. Kun en læge kan hjælpe. Ingen medicin kan tages før ambulancen ankommer.

Encephalitis er farlig lammelse. Tidlig diagnose mindsker risikoen for komplikationer. En spinal punktering udført på et hospital er vist.

At falde i søvn, som at vågne op, er en fysiologisk proces, der ikke bør ledsages af irritation, smerte og andre problemer. Hvis hovedpine er sjældne, kan årsagen til krænkelsen af ​​livskvaliteten, hvis sygdommen bliver kronisk, give mening at gennemgå en fuld undersøgelse.

8 årsager til morgen hovedpine

Hovedpine om morgenen gør det uudholdeligt hele dagen. Årsager til indisposition kan være meget forskellige - fra alkoholholdige drikkevarer inden en dag til alvorlige sygdomme - så du bør ikke forlade det uden opsyn.

1. Du sover ikke nok

Din krop har brug for 7-8 timers søvn til at fungere korrekt. Hvis du sover mindre - mener kroppen, at der er sket noget, og skifter til en nødstilstand.

Hormoner, som reaktion på stress, udløser "hit or run" -mekanismen, som følge heraf stiger din hjertefrekvens, og dit blodtryk stiger. Alt dette bidrager til forekomsten af ​​hovedpine.

"Alle ikke-receptpligtige stoffer som ibuprofen eller naproxen kan hjælpe os med at overleve om morgenen," siger Dr. Napoli. "De vil lindre smerten ved at blokere hormonproduktionsprocessen, der forårsager denne smerte."

Og hvis du efter at have taget medicinen stadig føler dig overvældet og syg, så brug 20-30 minutter til en dags søvn, hvilket vil give din krop en pause. En længere søvn kan få dig til at føle sig værre, og din hovedpine vil stige.

Tilbage til en normal søvncyklus vil spare dig for smerter næste morgen.

2. Du sover for meget

Hvis en utilstrækkelig søvnvarighed forårsager hovedpine, så hvis du sover lidt længere, vil du hjælpe dig selv, ikke? Det var ikke der. "Nat søvn i mere end 9 timer er forbundet med et fald i serotonin niveauer," forklarer Dr. Napoli. "Lav serotonin reducerer blodgennemstrømningen til hjernen og forårsager hovedpine."

Dette er en af ​​grundene til at du føler dig elendig, hvis du står op senere end normalt. Sådan hovedpine sker normalt i weekender, når du er mere tilbøjelig til at sove længere.

Ifølge Dr. Napoli kan smertestillende midler hjælpe med at løse problemet, men det er bedre at ændre regimen og sove ikke mere end 7-8 timer. Indstil alarmen til weekenden.

3. Du er fodret med endorfiner

Tidligt om morgenen producerer kroppen få endorfiner - lykkens hormoner. Hos nogle mennesker forårsager det migræne.

Lavt indhold af endorphiner kan reducere niveauet af andre neurotransmittere, såsom serotonin, et fald i produktionen, som fører til indsnævring af blodårer, hvilket igen fører til utilstrækkelig blodcirkulation i hjernen og kan forårsage hovedpine.

Men eksperterne selv ved ikke, hvorfor nogle mennesker forårsager hovedpine, mens andre ikke gør det. Ifølge Dr. Khorsandi, i dette tilfælde er morgendræning den eneste måde at slippe af med sygdommen. Fysisk aktivitet stimulerer produktionen af ​​endorfiner.

4. Du drak i aftes

Alkoholmisbrug kan føre til en alvorlig hovedpine. Det er ikke nødvendigt at blive fyldt i skraldet for at mærke tømmermænd næste dag.

"Selv en lille mængde alkohol kan forårsage tørst, da blodgennemstrømningen til hjernen reduceres. Og nu har du hovedpine, - siger Dr. Khorsandi. "Alkohol kan også forstyrre en god nats søvn - det er en anden grund til hovedpine."

"Den mest korrekte måde at føle sig bedre på er at genskabe vandbalancen", råder Khorsandi. - Vand eller isotoniske drikkevarer, som atleter bruger under træning, hjælper dig. C-vitamin-tabletter eller i pulverform, opløst i vand, hjælper leveren hurtigt og effektivt med at fjerne alkohol fra kroppen. "

5. Du snorker

Hvis du snor som en traktor, indikerer dette søvnapnø. Snoring kan forårsage kvælning, åndenød og endda midlertidig ophør af vejrtrækning om natten mens du sover.

"Disse øjeblikke for ophør af vejrtrækning varer kun få sekunder, men fører til et fald i mængden af ​​ilt i hjernen," siger Dr. Korsandi.

Eksperter har endnu ikke et præcist svar på, hvorfor dette kan føre til hovedpine. Nogle eksperter antyder, at et fald i mængden af ​​ilt kan være årsagen til udvidelsen af ​​blodkar i hjernen, hvilket øger blodgennemstrømningen og trykket i hovedet. Alt dette forårsager smerte.

Du kan ikke engang vide, at du har søvnapnø, hvis du sover alene og ikke har nogen til at klage over din snorken. Hvis du har mistanke om, at du har dette problem, skal du kontakte din læge, hvem vil anbefale yderligere testmetoder. Hvis du er diagnosticeret med denne sygdom, skal du bruge en særlig enhed under søvn, hvilket skaber et konstant positivt tryk. Dette vil hjælpe med at afslutte hovedpine.

6. Du er forsinket med en kop kaffe

Koffein virker som et stimulans for nervesystemet. Hvis du regelmæssigt drikker kaffe og en gang ikke har modtaget din dosis (for eksempel overlejret eller forsøger at binde med kaffe), kan du mærke, hvordan hovedet splitter.

Udelukkelsen af ​​koffein fra kosten fører til udvidelse af blodkar i hjernen, hvilket resulterer i øget blodtilførsel til hjernen og øget tryk, der forårsager hovedpine.

Du har større sandsynlighed for at få hovedpine, hvis du drikker meget kaffe eller drikker det samtidig på samme tid hver morgen. I dette tilfælde tager en kop den bedste måde at opmuntre på. Hvis du forsøger at slippe af med din vane, så gradvist inden for en uge eller to, reducere mængden af ​​forbruget af kaffe og ikke handle i et fald.

7. du er deprimeret

Hovedpine for depression kan ske på ethvert tidspunkt af dagen. Dette skyldes lave serotoninniveauer.

"Men sandsynligvis vil smerten manifestere sig om morgenen. Depression kan forstyrre din sædvanlige søvnplan, og for kort tid giver en drøm som for lang tid hovedpine, forklarer Dr. Napoli. "Smerter kan påvirke dit humør negativt og derved udløse en ond cirkel."

OTC-stoffer kan kun hjælpe et stykke tid. Den bedste løsning er at fjerne årsagen. Hvis du har mistanke om, at du har depression, skal du kontakte din læge. Antidepressiva eller speciel terapi vil bringe dig tilbage til det normale liv og hjælpe med at løse problemer med hovedpine.

8. Du har højt blodtryk.

"Hvis du har et højt tryk - 140/90 mm Hg. Art. eller højere - dit blod øger faktisk trykket i dit hoved ", forklarer Dr. Khorsandi. "Højt blodtryk er en typisk årsag til hovedpine."

Mange mennesker er ikke klar over, at de har højt blodtryk, indtil de viser andre symptomer end hovedpine, som du kan knytte til noget andet.

Kontakt læge hvis hovedpine ruller ofte og uventet. Hvis dit blodtryk er for højt, vil lægen anbefale en livsstilsændring - start en diæt eller lav specielle øvelser - eller ordiner medicin.

Normalt kan årsagerne til morgen hovedpine bestemmes uafhængigt. I sjældne tilfælde kan smerte angive alvorlige interne problemer, såsom hjerne tumor eller aneurisme. "Rådfør dig med din læge, hvis du lider af hovedpine (morgen eller anden gang på dagen), som du lider mere end to gange om ugen i 3-6 måneder," råder Dr. Napoli.

"Du bør også konsultere en læge, hvis hovedpine svækker din styrke eller påvirker dit liv. En MR eller EEG (forskning, der måler din hjernes elektriske aktivitet) vil fortælle dig mere om, hvad der sker i din hjerne. Du bør også kontrollere dine øjne: Hovedpine kan skyldes over-anstrengelse, "anbefaler Dr. Horsandi.